Zobu diegs bieži vien tiek uzskatīts par papildu elementu mutes higiēnā, tomēr tā nozīme ir būtiska gan zobu veselības, gan smaganu veselības saglabāšanā. Šajā rakstā detalizēti aplūkosim, kāpēc zobu diegs ir neaizvietojams kopšanas līdzeklis, kā pareizi to lietot un kādas ir sekas, ja to ignorējam.
Kas ir zobu diegs un kā tas darbojas?
Zobu diegs ir plāna, elastīga diega veida lente, kas paredzēta starpzobu telpu tīrīšanai. Tā galvenais mērķis ir noņemt aplikumu, pārtikas atliekas un baktērijas no vietām, kur parastā zobu birste nesasniedz.
Kādas problēmas risina zobu diegs?
Ja starpzobu telpas netiek regulāri tīrītas, tur uzkrājas aplikums un baktērijas, kas var izraisīt:
- Kariesu starp zobiem
- Smaganu iekaisumu (gingivītu)
- Periodontītu
- Sliktu elpu
Tīrot tikai ar zobu birsti, tiek iztīrīti aptuveni 60% zobu virsmas, savukārt zobu diegs nodrošina atlikušos 40%.
Zobu diega veidi
Tirgū ir pieejami dažādi zobu diegi:
- Vaska diegs – vieglāk slīd starp zobiem, īpaši piemērots šaurām starpzobu telpām.
- Nevaska diegs – nodrošina labāku saķeri ar aplikumu.
- Lentes diegs – plakans un platāks, piemērots lielākām starpzobu telpām.
- Fluora pārklājuma diegs – papildus aizsardzībai pret kariesu.
- Aromatizēts diegs – nodrošina svaiguma sajūtu.
Kā pareizi lietot zobu diegu
- Nogrieziet aptuveni 30–40 cm garu diega gabalu.
- Aptiniet galus ap rādītājpirkstiem vai vidējiem pirkstiem.
- Noturiet diegu cieši starp īkšķiem un rādītājpirkstiem.
- Viegli slīdiet diegu starp zobiem, izvairoties no asa spiediena uz smaganām.
- Veidojiet C formas loku ap katru zobu un slīdiet diegu augšup un lejup.
- Katram starpzobu laukumam izmantojiet tīru diega posmu.
Biežākās kļūdas, lietojot zobu diegu
- Pārmērīgs spēks, kas var traumēt smaganas.
- Tīrīšana tikai vienā virzienā (neaptverot zoba kontūru).
- Neizmantošana katru dienu.
- Viena un tā paša diega posma lietošana vairākiem zobiem.
Kā motivēt sevi lietot zobu diegu
- Sākt ar vienu reizi dienā, piemēram, vakarā pirms miega.
- Lietot aromatizētus vai fluorētu diegu, lai padarītu procesu patīkamāku.
- Novietot diegu redzamā vietā kopā ar zobu birsti.
- Atgādinājumi telefonā vai lietotnēs.
Alternatīvas zobu diegam
Ja zobu diega lietošana šķiet apgrūtinoša, var izmantot:
- Interdentālās birstītes
- Mutes dušas (ūdens flosserus)
Tomēr visefektīvākais paliek klasiskā zobu diega lietošana.
Zobu diega nozīme bērniem un pusaudžiem
Bērniem zobu diegs jāsāk lietot brīdī, kad zobi sāk saskarties (parasti ap 6–7 gadu vecumu). Vecākiem sākumā jāpalīdz bērnam apgūt pareizo tehniku.
Zobu diegs un ortodontiskās konstrukcijas
Pacientiem ar breketēm vai citām ortodontiskām ierīcēm ir īpaši svarīgi lietot īpašas diega diegšanas ierīces (floss threaders), lai sasniegtu starpzobu telpas.
Secinājums
Zobu diegs nav greznība vai papildus opcija, bet gan neatņemama ikdienas mutes kopšanas sastāvdaļa. Regulāra zobu diega lietošana ir vienkāršs veids, kā nodrošināt veselīgas smaganas, tīrus zobus un svaigu elpu.
